odpowiedzi do

[...] również basen. To chyba tyle. Proszę o informacje czy dobrze obliczyłem jego zapotrzebowanie kaloryczne i czy w miarę dobry jest taki plan? Co zmienić co dodać ? Oraz proszę o jak najwięcej rad na temat redukcji typu ćwiczenia, dieta, itp. Swoje odpowiedzi proszę również w miarę możliwości argumentować. Z góry dzięki wielkie za informacje!

Witam forumowiczów :). Już drugi dzień mija a ja mam wrażenie że nerwowo nie wytrzymam. Szukałem odpowiedzi w internecie ale niczego pasującego nie znalazłem. Pytam na forum bo wyprawa do lekarza stanowi drobny problem i chcę wiedzieć czy to jest okresowe czy wymaga wizyty u lekarza. Objawia się kłucie w pępku. Ból to "grubo" powiedziane. Wiele [...]

[...] niz cena uchwytu ale sprobowalem zapytac obslugi klienta czy jest taka mozliwosc, najwyzej bym doplacil. Ku mojemu zdziwieniu otrzymalem wiadomosc, ktora zawierala wszelkie odpowiedzi na moje pytania,ktorych w zasadzie nie zdarzylem jeszcze zadac! 'Tak, jest mozliwosc zamiany drazka na uchwyt i nie trzeba do niego doplacac! dodatkowo spakujemy [...]

Mam kilka pytań odnośnie aktywności jaką jest Street Workout. Gdzie najlepiej szukać odpowiedzi, chyba na forum sportowym :) Chciałbym jakoś spożytkować wolny czas, zrobić coś dla siebie, przy okazji popracować nad sylwetką. Niedaleko mnie jest park do SW, jest też lokalna grupa która trenuje. Mam kilka pytań: - Od jakiego wieku można bezpiecznie [...]

[...] (czy jak to im lecialo na poziomie 160, jakis czas po cyklu robilem znow i bylo w normie. na cyklach mialem diete, bralem dawke 30 badz 40mg mg przez 6-7 tyg oslonowo lecytyne vitalmaxa ok 15-20 gram i lisc cloma po cyklu. wszystko tak jak mialo byc Cierpliwych prosilbym o odpowiedzi na pytanie i ewentualne porady albo wskazowki z doswiadczenia

[...] nachwytem stojąc 3x12-10-8 3. Uginanie nadgarstków z hantlami podchwytem siedząc 3x12-10-8 Na dobicie: Uginanie nadgarstków z grydem siedząc 1xMAX Takie coś wykminiłem. Proszę o ocenę, korektę i odpowiedzi na treści po "<-" i czy na łydki i przedramię dać 15-20 powt w każdej serii czy zostawić tak jak jest? Btw. brzuch robię na każdym treningu.

[...] chociarz wiem, że gdy dobrze wykonuje się ów ćwiczenie to nie hamuje wzrostu, ale lepiej się powstrzymam :) Co do pleców .... Myśle że to z czasem mogę podłożyć do ćwiczeń, ale wszystko wyjdzie w praniu... P.S - Na klate wyciskam max 40 kg :( To troche mało, ale zawsze początki są trudne wink.gif Czekam na wasze odpowiedzi i Pozdrowienia :)

Boruta w którymś poście w odpowiedzi dla jakiegośc gościa dałeś artykół co kiedyś umieściłeś w budokanie i tam pisało że jakiś szkoleniowiec navy seals stwirzdził że zmarnował 20 lat trenowania tradycyjnego bo się przekonał że pokona go człowiek po paru miesiącach Bjj.Czy pamientasz w jakim to było poście lub ewentualnie wkleić ten artykół jak [...]

[...] a n i d r g n ę ł y. A rzekomo kobietom najtrudniej "schodzą" biodra - jak widać, ja jestem nietypowa, bo u mnie biodra "poszły" pierwsze. Czy ktoś może mi poradzić, jak mam "zmusić" mój brzuch, żeby też chudł? Bo obawiam się, że niedługo moja sylwetka przybierze kształt jajka, tzn. będę najgrubsza w pasie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] PYTANIE: Witam! Przyczytałem wiele archiwalnych postów na temat prolaktyny i ginekomastii progesteronowej, znalazłem kopalnie wiedzy na ten temat, z tym, że nie odnalazłem odpowiedzi na kilka nurtujących mnie problemów. Z problemem ginekomastii progesteronowej borykam się od ok. 2 lat. Z początku problem olałem bo poza niewielkim guzkiem pod [...]

Witam! mam ogromna prosbe do kogos z Was i licze ze mozecie mi pomoc, mianowicie potrzebuje odpowiedzi na zagadnienia z czesci ogolnej kursu na instruktora KB - z tego co wiem ta czesc jest taka sama dla wszystkich rodzajow kursow a przynajmniej wiekszosc pytan sie powtarza. Ktos wie cos na ten temat? Bede bardzo wdzieczy za pomoc, z gory [...]

[...] tematu w dziale dla poczatkujacych bo o dziwo nie wiem czemu ale pokazuje mi ze jestem tam zbanowany, oby tutaj rownie ktos doswiadczony mi pomogl, oczekuje i licze na odpowiedzi tyllko od naturalnych uzytkownikow, nie interesuja mnie wiadomosci od gosci co jada na dopingu... w koncu co oni moga wiedziec o tym co tutaj napisze..) tak jak w [...]

[...] sobie sprawe ze nolvadex tylko nie wiem w jakich dawkach oraz po jakim czasie zrobić odblok i czym.Cykl planuje zrobić w czasie wakacji przed tym cykl na xp+tcm.Prosze o odpowiedzi. Z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 [...]

[...] i po tym tygodniu jaki mi polecacie trening ?? Myślałem nad split na siłę bądź FBW na siłę co o tym sądzicie albo macie jakieś inne propozycję ? Czekam na jakieś odpowiedzi. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: teraz siła Staż treningowy na słowni: 1 rok i pare dni Uprawiane inne [...]

Witam, jest to pierwszy post na tym forum, jednak uprzedzam od razu - szukałem tematów dotyczących interesującego mnie zagadnienia, jednak nie uzyskałem odpowiedzi. Na początku lipca 2013 będę brał udział w rekrutacji na studia w szkole oficerskiej. Ważę aktualnie 76kg przy 179cm wzrostu, jednak zacząłem 2 miesiące temu intensywnie biegać [...]

Witam wszystkich forumowiczow, jestem tu nowy i zabralem sie za czytanie wszystkich tematow, lecz nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytanie. Ja chce kupic rolki rekreacyjne/fitnes, dla siebie i swojej kobiety, pierwsze kroki mamy juz za soba i nie chce wydac w sumie wiecej kaski niz 1600zl. Jaka firme wybrac jaki model, zalezy mi na szybkosci , [...]

Witam. Może najpierw opiszę sytuację. Więc chciałbym wrócić na siłownie po przerwie, wcześniej również z przerwami chodziłem na siłownie około 6 miesięcy. Z racji tego, że kończy się sezon koszykarski, chodzi mi o koszykówkę na dworze oczywiście oraz ze względu na kontuzję jakiej się nabawiłem, jest to najprawdopodobniej zapalenie wiezadeł [...]

[...] temat mojego dylematu ogolnie na temat pierwszego cyklu i na temat tego czy mozna zarowno budowac miesnie i spalac tkanke tluszczowa. Lecz nie wyszukalem sie jednoznacznej odpowiedzi wiec chcialbym zapytac was, cvo polecacie na 1 cykl zeby spalic tluszcz z brzuszka i troche zbey miesien poszedl TROCHE do gory . Od razu zaznaczam ,ze mam pojecie [...]

[...] poprostu nie da sie uzyskac wzwodu i czuc irytujace uczucie ucisku w kroczu... To pytanie zadalem juz na jakims forum medycznym ale do tej pory nie doczekalem sie zadnej odpowiedzi. Licze na to ze wy, jako mniej lub bardziej zaawansowani kulturysci bedziecie w stanie odpowiedziec na moje pytanko. P.s-gdybynktos mial taka dolegliwosc, moge [...]

[...] diety uzupełniam białkiem albo gainerem SWG4000, a po treningu biorę carbo.. Dzisiaj przeszedłem na dietę Low-Carb gdyż węgle chyba na mnie dobrze nie działały (jak mierzyłem ostatni ciśnienie miałem 157/75).. Biniu zasugerował, że to może być sprawa zbyt dużej ilości wegli (6g/kg masy ciała).. pozdrawiam i liczę na szybkie konkretne odpowiedzi